颈椎不好的治疗需根据病情严重程度和症状类型选择方案，以保守治疗为主，严重时需手术干预。
1.非特异性颈痛（无神经压迫）：优先采用改善姿势、适度运动（如颈椎操）、物理治疗（热敷/冷敷）及非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免长期低头或固定姿势。
2.神经根型颈椎病（手麻/疼痛）：需结合颈椎牵引、营养神经药物（如甲钴胺）及颈托制动，症状持续加重时需评估手术指征，老年患者需注意颈椎退变程度。
3.脊髓型颈椎病（行走不稳）：以手术减压为核心，尽早干预可降低瘫痪风险，术后需配合康复训练，糖尿病或骨质疏松患者需严格控制基础疾病。
4.椎动脉型/交感型（头晕/眩晕）：需排除血管病变，可尝试改善循环药物，避免突然转头，高血压患者需监测血压波动，孕妇需在医生指导下选择保守治疗。
5.特殊人群：儿童青少年需纠正不良姿势，避免过早负重；更年期女性需关注激素水平变化对颈椎退变的影响；老年患者应定期复查骨密度及颈椎稳定性。
治疗过程中，建议每工作30分钟起身活动颈椎，选择高度合适的枕头，避免自行盲目按摩或剧烈运动。
