脸上长小米粒状痘痘（粟丘疹或闭口粉刺），通常需1 -3个月科学护理消退，核心是清洁+疏通毛孔+控制油脂分泌。
一、粟丘疹型小米粒
这类痘痘是角质堆积形成，表现为白色硬疙瘩。建议用温和洁面产品每日清洁，每周1 -2次用含水杨酸的去角质产品（避免过度摩擦），严重时可在医生指导下使用维A酸类药物（如维A酸乳膏）。
二、闭口粉刺型小米粒
因油脂堵塞毛孔，常见于T区。需减少高糖、高脂饮食，避免熬夜（23点前入睡）。可尝试含2% -5%过氧化苯甲酰的护肤品，或在医生指导下使用含水杨酸的精华。
三、特殊人群护理
1.青少年：青春期激素波动，重点控油保湿，避免挤痘（易留疤），可使用含水杨酸的清洁产品。
2.孕妇：激素变化易诱发，优先选择成分简单的保湿霜，避免刺激性药物，严重时咨询皮肤科医生。
3.敏感肌：减少去角质频率，用温和的氨基酸洁面，避免物理磨砂产品，优先修复屏障功能的护肤品。
四、预防复发关键
坚持规律作息，饮食清淡，避免频繁化妆。若痘痘持续加重或出现红肿、疼痛，建议及时到正规医疗机构皮肤科就诊。
