脚崴伤后，应在48小时内完成"RICE"原则处理（休息、冰敷、加压、抬高），若疼痛持续或活动受限，需及时就医排查韧带撕裂或骨折。
轻度崴伤（仅轻微疼痛肿胀）：受伤后立即停止活动，冰敷15-20分钟（间隔1-2小时重复），用弹性绷带适度加压包扎，将患肢抬高至心脏水平以上。24-48小时内避免热敷或负重，可适当活动未受伤关节促进血液循环。
中度崴伤（明显肿胀淤青）：需额外佩戴医用护踝或弹性绷带固定关节，避免过早负重行走。若疼痛剧烈，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药缓解症状。恢复期应进行踝部力量训练，逐步恢复正常活动，避免二次损伤。
重度崴伤（剧痛无法站立）：可能存在韧带撕裂或骨折，需立即前往医疗机构通过影像学检查确诊。治疗期间需遵循专业医生指导，必要时进行石膏固定或手术修复，康复周期较长，需耐心进行功能锻炼。
特殊人群注意事项：老年人因骨骼密度下降，崴伤后骨折风险较高，建议及时就医；妊娠期女性避免使用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗；儿童脚踝扭伤多为生长痛或韧带劳损，需限制剧烈运动直至完全恢复。
