背部痛通常由肌肉骨骼系统损伤（如椎间盘退变、肌肉拉伤）、神经压迫（如坐骨神经痛）或炎症（如脊柱炎）引起，长期不良姿势、肥胖、缺乏运动是主要诱因。
肌肉骨骼损伤：长期伏案工作或搬运重物可导致腰背肌劳损，椎间盘退变随年龄增长加剧，纤维环破裂可能引发椎间盘突出，压迫神经根产生疼痛。
神经压迫类：腰椎管狭窄或脊柱侧弯患者易出现神经受压，表现为下肢麻木、放射性疼痛，久坐、弯腰动作会加重症状。青少年特发性脊柱侧弯若未及时干预，成年后可能发展为慢性背痛。
炎症性疾病：强直性脊柱炎多见于青壮年男性，晨僵、脊柱活动受限是典型表现，炎症侵蚀骶髂关节和椎体，随病情进展可能导致脊柱强直。
特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化易出现腰背不适，建议使用孕妇托腹带减轻腰部负担；老年人需警惕骨质疏松性椎体压缩骨折，跌倒或轻微外力即可引发剧痛，应定期检测骨密度。
预防建议：保持正确坐姿，每30分钟起身活动；坚持游泳、小燕飞等增强腰背肌力量的运动；肥胖者控制体重可降低椎间盘压力；急性疼痛期优先选择卧床休息，避免盲目推拿按摩。
