22岁男性仍有可能长高，但增长空间有限。骨骺线闭合情况是关键，通常男性18~22岁骨骺线逐渐闭合，闭合后骨骼停止纵向生长。若骨骺线未完全闭合，通过科学干预可促进剩余生长；若已闭合，身高基本定型。
骨骺线未闭合情况：若经医学检查确认骨骺线未完全闭合，可通过以下方式尝试促进生长：保证每日充足睡眠（7~9小时），因生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛；坚持规律运动，如篮球、跳绳、游泳等纵向拉伸运动，刺激骨骼生长；均衡饮食，摄入富含蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、钙（如豆制品、绿叶菜）及维生素D的食物，为骨骼生长提供营养。
骨骺线已闭合情况：若骨骺线已闭合，骨骼停止生长，身高无法自然增加。此时无需过度焦虑，可通过保持良好体态（如避免含胸驼背）、合理穿搭（如选择竖条纹衣物）等方式优化视觉身高，同时关注骨骼健康，预防骨质疏松等问题。
特殊人群提示：青少年及儿童骨骺线未闭合时，应避免盲目使用增高药物或器械，优先通过生活方式干预；成年人若身高异常，建议就医排查内分泌疾病（如生长激素缺乏症），在医生指导下评估干预可能性。
