伤到骨膜需根据损伤程度处理，轻度损伤可通过休息、冷敷等非药物干预缓解，中重度损伤需及时就医，必要时药物辅助治疗。
轻度骨膜损伤（无明显肿胀、活动受限）：
立即停止活动，休息制动受伤部位，减少骨膜进一步刺激。48小时内冷敷，每次15~20分钟，每日3~4次，有助于减轻炎症和疼痛。抬高患肢，促进血液回流，缓解肿胀。
中度骨膜损伤（局部肿胀、活动疼痛）：
除上述措施外，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症和疼痛，但避免长期使用。适当进行康复训练，增强局部肌肉力量，帮助骨膜修复。
重度骨膜损伤（明显肿胀、活动严重受限）：
需尽快就医，通过影像学检查明确损伤程度。医生可能采取物理治疗、药物（如局部注射）或手术治疗，具体方案根据病情决定。恢复期避免剧烈运动，防止骨膜二次损伤。
特殊人群注意事项：
儿童及青少年骨骼发育活跃，骨膜损伤后需更重视休息和康复阶段，避免过早负重。老年人骨代谢较慢，恢复周期可能延长，需加强营养支持，必要时补充钙和维生素D。糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染风险。
