老寒腿主要表现为膝关节或腰腿部在寒冷、潮湿环境下出现疼痛、僵硬、活动受限，尤其在秋冬季节或气温骤降时症状加重，休息后可部分缓解，常伴随关节活动时弹响或肿胀。
- 疼痛类型：多为钝痛或酸痛，活动时加重，休息后减轻，寒冷刺激后疼痛加剧，部分患者可出现夜间痛醒。
- 活动受限：膝关节屈伸困难，上下楼梯、蹲起时疼痛明显，严重者行走距离受限，日常生活如穿脱鞋袜、系鞋带等动作困难。
- 僵硬感：早晨起床或久坐后关节僵硬，活动数分钟至半小时后缓解，天气寒冷时僵硬时间延长。
- 肿胀与弹响：关节可能出现轻度肿胀，活动时可闻及“咔哒”声或摩擦音，部分患者伴随肌肉萎缩。
- 特殊人群：老年人因关节退变、肌肉力量减弱更易发病；肥胖人群关节负荷增加，症状更明显；女性绝经后雌激素下降，关节软骨代谢减慢，风险升高。
温馨提示：老寒腿患者应注意保暖，避免长时间处于寒冷环境；控制体重以减轻关节负担；适度进行低强度运动如游泳、散步，增强关节周围肌肉力量；疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，避免自行用药。
