测排卵期可通过月经周期推算、基础体温监测、排卵试纸检测或B超监测等方法。月经规律者可按周期推算，不规律者建议结合其他方法。
一、月经周期推算
月经规律者（周期28~30天），排卵期通常在下次月经前14天左右，前后4~5天为易孕期。需注意周期波动会影响准确性。
二、基础体温监测
每天清晨醒来未活动时测体温，排卵后因孕激素作用体温升高0.3~0.5℃，持续12~14天。低温期向高温期转变时为排卵日，需连续记录至少3个周期。
三、排卵试纸检测
当试纸出现强阳后24~48小时内排卵，建议月经第10天开始每天固定时间检测，强阳转弱时排卵概率高。试纸质量或操作不当可能影响结果。
四、B超监测
月经周期第10天起，通过B超观察卵泡发育，优势卵泡达18~25mm时提示即将排卵，需连续跟踪至排卵，适合备孕或月经不规律人群。
特殊人群提示：
- 月经不规律者：优先结合B超和排卵试纸，避免依赖周期推算。
- 高龄备孕女性：建议提前3个月就医检查，必要时B超监测。
- 哺乳期女性：可能无排卵但仍需避孕，建议咨询医生。
