最近得的鼻炎导致鼻子不通气，通常是鼻腔黏膜充血水肿或分泌物增多阻塞鼻腔所致，需根据鼻炎类型（如急性、慢性、过敏性）及个人情况选择干预方式。
急性鼻炎（感冒引起）
多由病毒感染引发，症状常持续7~10天。可用生理盐水洗鼻清除分泌物，鼻塞严重时可短期用鼻用减充血剂缓解，但连续使用不超过3天，高血压或孕妇需谨慎。
慢性鼻炎
长期鼻塞（超过3个月）或反复发作，需避免刺激性气体。可在医生指导下使用鼻用糖皮质激素喷雾改善黏膜炎症，增强鼻黏膜纤毛功能，同时规律作息改善免疫力。
接触过敏原（如花粉、尘螨）后发作，需优先规避过敏原。发作期可用抗组胺鼻喷剂缓解症状，合并打喷嚏、流鼻涕严重时，可遵医嘱短期口服抗组胺药。
特殊人群注意
低龄儿童（6岁以下）应避免自行使用成人减充血剂，建议用生理盐水喷雾和冷敷鼻梁缓解；孕妇鼻塞优先物理方法（如抬高床头、湿化空气），必要时咨询产科医生用药。
日常护理建议
戒烟限酒，避免辛辣刺激饮食；雾霾天或花粉季佩戴口罩；保持规律运动增强鼻黏膜功能，如慢跑、瑜伽等轻度有氧运动。
