腰部牵扯到下部神经痛，通常是腰椎间盘突出、椎管狭窄或神经受压等问题引发的神经放射痛，常见于久坐、弯腰劳作人群，疼痛多沿臀部向腿部放射，可能伴随麻木或无力感。
腰椎间盘突出压迫神经根：腰椎间盘退变或损伤后，髓核突出压迫神经根，引发神经传导异常，导致腰下部及下肢放射性疼痛，久坐、弯腰时症状加重，卧床休息可部分缓解。
腰椎管狭窄症神经受压：腰椎管因退变或骨质增生变窄，压迫马尾神经或神经根，表现为腰下部牵扯痛，行走后加重，休息后减轻，严重时出现间歇性跛行。
梨状肌综合征：梨状肌紧张或痉挛压迫坐骨神经，疼痛从臀部向大腿后侧、小腿外侧放射，弯腰或久坐时肌肉紧张加剧，按压臀部梨状肌部位可诱发疼痛。
特殊人群注意事项：老年人因腰椎退变易发生椎管狭窄，日常需避免久坐久站；孕妇因腰椎负荷增加，需注意姿势调整，避免弯腰提重物；长期伏案工作者应定时活动腰部，预防神经受压。
建议：出现症状后，建议尽早到正规医疗机构进行影像学检查，明确病因后优先选择物理治疗、康复锻炼等非药物干预，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。
