腿麻脚麻通常由神经受压、血液循环障碍或代谢异常引起，常见于久坐久站后、腰椎/神经病变、血管疾病及糖尿病等情况。
神经受压：长时间保持同一姿势（如久坐）会压迫坐骨神经或腰椎神经根，导致下肢短暂麻木，活动后通常可缓解。孕妇因子宫增大压迫盆腔神经也易出现此类症状。
血液循环障碍：下肢血管狭窄或栓塞（如静脉曲张、动脉硬化）会减少局部血流，引发麻木感，常伴随腿部肿胀、皮肤温度降低。冬季保暖不足或高温环境下长时间站立也可能诱发。
代谢与内分泌因素：糖尿病患者因长期高血糖损伤周围神经，早期常表现为对称性手脚麻木，夜间或空腹时更明显。甲状腺功能异常、电解质紊乱（如低钾、低钙）也可能导致类似症状。
特殊人群注意：老年人因血管硬化和神经退变风险更高，需定期监测血糖、血压；孕妇应避免久坐，适当活动促进血液循环；糖尿病患者需严格控制血糖，避免神经病变恶化。
处理建议：多数生理性麻木通过调整姿势、适度运动即可缓解。若麻木持续超过一周、伴随疼痛或无力，或出现大小便异常，应及时就医排查腰椎间盘突出、糖尿病神经病变等器质性疾病。
