去粉刺的方法包括日常护理、药物治疗、医美干预及生活方式调整。日常护理需注重清洁与保湿，药物治疗以外用维A酸类为主，医美可选择果酸焕肤或针清，生活方式调整需控制饮食与作息。
一、日常护理：
- 清洁：使用温和氨基酸洁面产品，每日早晚各1次，避免过度清洁。
- 保湿：选择清爽型保湿乳液，避免堵塞毛孔。
- 防晒：每日使用SPF30+防晒霜，减少紫外线刺激。
二、药物治疗：
- 外用维A酸类药物：如维A酸乳膏，需夜间使用，避免日光暴晒。
- 过氧化苯甲酰凝胶：可杀菌抗炎，适合炎性粉刺。
三、医美干预：
- 果酸焕肤：低浓度果酸（20%~35%）可促进角质代谢，每2~4周1次。
- 针清：由专业人员操作，需严格消毒，避免感染。
四、生活方式调整：
- 饮食：减少高糖、高脂食物，增加蔬果摄入。
- 作息：保证7~8小时睡眠，避免熬夜。
- 运动：每周3次有氧运动，促进新陈代谢。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先选择非药物干预，如需用药需咨询医生；敏感肌需先做局部测试，避免刺激。
