睡觉磨牙是睡眠中咀嚼肌不自主收缩导致牙齿摩擦的现象，通常发生在深度睡眠阶段，可能与压力、睡眠障碍或口腔问题相关。
一、压力与焦虑相关磨牙
长期精神压力会使大脑在睡眠中仍保持紧张状态，引发咀嚼肌异常收缩。青少年学业压力、成年人职场焦虑均可能增加磨牙风险。
二、睡眠障碍相关磨牙
睡眠呼吸暂停综合征患者因夜间缺氧频繁觉醒，易伴随磨牙。睡眠周期紊乱（如入睡困难、易醒）也会干扰咀嚼肌放松机制。
三、口腔结构异常相关磨牙
牙齿咬合不齐、缺牙或牙齿过度磨损会导致咀嚼肌代偿性紧张。儿童乳牙期咬合调整阶段也可能出现暂时性磨牙。
四、药物与疾病影响
某些抗抑郁药、兴奋剂可能诱发磨牙。甲状腺功能亢进、癫痫等疾病也会通过神经调节异常增加磨牙概率。
五、干预建议
- 非药物措施：睡前放松训练（深呼吸、冥想）、避免咖啡因与酒精、口腔正畸调整咬合。
- 特殊人群提示：儿童需优先排查咬合发育问题，孕妇应关注情绪调节，老年人需警惕药物副作用。
- 就医指征：磨牙导致牙齿敏感、颌骨疼痛或睡眠质量持续下降时，建议口腔或睡眠科就诊。
