产后3个月手腕疼能否自愈，取决于病因和干预措施。生理性劳损（如抱娃姿势不当）可能通过休息、调整姿势逐渐缓解；病理性损伤（如腱鞘炎、腕管综合征）通常需专业干预，自愈可能性低。
生理性劳损导致的手腕疼：因产后抱娃频繁、姿势不当引发的肌肉韧带劳损，多数可通过休息、避免过度负重、调整抱姿（如借助哺乳枕）等非药物干预在数周内自愈。
腱鞘炎或肌腱炎引发的疼痛：产后激素变化致肌腱水肿，易诱发腱鞘炎。此类情况需及时就医，通过休息、冷敷、理疗等缓解，若未干预，可能持续数月甚至发展为慢性炎症。
腕管综合征导致的疼痛：孕期腕部水肿、产后腕部过度使用可能压迫神经。症状较轻者可通过腕部固定、避免重复性动作改善；严重者需专业康复治疗，自愈可能性小。
特殊人群注意事项：哺乳期女性优先选择非药物干预（如物理治疗），避免影响哺乳；高龄产妇、既往腕部损伤史者恢复周期可能延长，建议尽早评估。
产后手腕疼是否自愈，关键在明确病因。生理性劳损可通过科学护理缓解，病理性问题需尽早干预。若疼痛持续或加重，应及时前往专业医疗机构评估，避免延误治疗。
