手臂酸痛影响下半夜睡眠，需先明确原因，如肌肉劳损、颈椎问题或血液循环障碍，优先通过非药物干预缓解，必要时就医。
1.肌肉劳损或过度使用：若白天有重体力劳动或运动，可在睡前用温毛巾热敷酸痛部位15-20分钟，配合轻柔按摩促进血液循环，避免夜间保持同一姿势压迫手臂。
2.颈椎压迫神经：长期伏案工作者易出现，建议调整枕头高度（与肩同宽为宜），避免侧卧时压迫单侧手臂，晨起后若症状持续，需排查颈椎间盘问题。
3.血液循环不畅：睡眠时手臂受压或血管受压（如睡姿不当），可尝试交替侧卧，睡前抬高手臂10-15分钟，穿宽松衣物避免束缚。
4.特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加，需避免仰卧，可在手臂下垫软枕；老年人或糖尿病患者需警惕神经病变，若酸痛伴麻木、皮肤温度异常，应及时就诊。
5.药物使用原则：疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药，但需注意年龄限制（如16岁以下慎用），优先选择外用贴剂或凝胶，避免长期依赖。
建议：若症状持续超过1周，或伴随发热、关节肿胀，应尽快到正规医疗机构骨科或康复科检查，明确病因后再针对性治疗。
