大姨妈来很痛怎么办
缓解痛经需结合生活方式调整与必要医疗干预，青春期女性可通过热敷、规律作息改善，育龄期女性若症状加重需排查病因，如子宫内膜异位症等，必要时遵医嘱使用药物。
- 非药物干预优先
规律运动（如瑜伽）可促进血液循环，减少前列腺素分泌；热敷腹部或腰部能放松肌肉；保持规律作息、避免咖啡因和生冷食物，可降低疼痛程度。
- 特殊人群注意事项
青春期女性：若疼痛持续超3天或伴随大量出血，需及时就医排查原发性痛经。
育龄期女性：反复痛经加重或伴随性交痛、不孕，可能提示继发性痛经（如子宫内膜异位症），需尽早检查。
更年期女性：突然出现的痛经需警惕妇科疾病，建议优先排查卵巢、子宫病变。
- 药物使用原则
疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免长期依赖。12岁以下儿童不建议自行用药，需在医生指导下处理。
- 长期管理建议
记录月经周期与疼痛程度，帮助医生明确病因；肥胖女性通过健康减重可改善激素水平，减轻疼痛；合并焦虑抑郁的女性可结合心理干预，提升整体舒适度。
