膝盖痛伴随积水，通常提示关节内炎症或积液。急性期（48小时内）可冷敷缓解肿胀，慢性期（超过3天）建议抬高患肢并适度活动。若积水伴随剧烈疼痛、发热或活动受限，需及时就医排查病因。
一、创伤性积水：运动损伤或外力撞击导致关节内出血，需制动休息并冷敷。老年人因骨质疏松风险高，应避免自行推拿，建议尽早接受影像学检查。
二、炎性积水：如骨关节炎或类风湿性关节炎引发，需在医生指导下使用非甾体抗炎药。肥胖者需控制体重以减轻关节负荷，青少年应避免过度运动。
三、感染性积水：伴随红肿热痛时需警惕化脓性关节炎，需抗生素治疗。糖尿病患者因免疫力低下，感染风险更高，需严格控制血糖。
四、生理性积水：少数健康人可能因关节活动产生少量积液，无需特殊处理。长期久坐人群建议每小时起身活动，促进关节液循环。
五、特殊人群建议：孕妇因激素变化易出现关节不适，需避免负重；儿童若因外伤积水，应优先排查骨骼发育问题，避免盲目用药。
关键提示：积水持续超过2周未缓解或伴随关节僵硬，需尽快到正规医疗机构进行超声或MRI检查，明确病因后再制定治疗方案。
