月经颜色淡如西瓜水且伴随褐色分泌物，可能与激素波动、子宫内膜状态或局部感染相关。若持续超过3个月或伴随腹痛、经量异常，需及时就医排查内分泌或妇科问题。
激素波动或内分泌因素：青春期初潮后1~2年或围绝经期女性，因雌激素水平不稳定，可能导致经血稀释。甲状腺功能异常也会影响激素平衡，建议检查甲状腺激素水平。
子宫内膜脱落异常：子宫内膜过薄或修复延迟时，经血可能呈现淡色，褐色分泌物多为少量陈旧性出血。此类情况常见于曾有流产史、过度节食或长期服用激素类药物者。
感染或炎症：子宫内膜炎、宫颈炎等炎症可能导致分泌物异常。若伴随异味、外阴瘙痒或发热，需警惕感染风险，建议进行妇科检查明确诊断。
特殊人群注意事项：青春期女性应关注初潮后月经周期稳定性，若持续3个月以上异常需就诊；围绝经期女性需排除卵巢功能衰退；有性生活者需排查妊娠相关问题，如先兆流产或宫外孕。
日常建议：保持规律作息，避免过度劳累和精神压力；均衡饮食，适当补充富含铁质的食物；注意经期卫生，避免盆浴和性生活。若症状反复或加重，应及时前往正规医疗机构妇科就诊。
