地包天（下颌前突）自我矫正方法因年龄和严重程度而异。儿童早期可通过口腔不良习惯纠正（如咬上唇），使用功能矫治器（需医生评估）；青少年及成人通常需正畸治疗（如隐形牙套、固定托槽），严重骨性问题可能需正颌手术。
儿童早期干预：若发现乳牙期反颌，家长应纠正咬上唇、伸舌等习惯，可在医生指导下使用颌垫式矫治器。3~6岁为黄金干预期，早期干预可降低骨骼畸形风险。
青少年及成人矫正：12~18岁可采用传统固定托槽或隐形矫治器（如隐形牙套），通过牙齿移动调整咬合。严重骨性地包天需正颌外科联合正畸治疗，需口腔颌面外科与正畸科医生协作。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性需避免药物干预，优先通过行为调整改善症状；患有颞下颌关节紊乱的患者，矫正前需先进行关节检查，选择温和的矫治方案。
非药物矫正辅助：日常可进行咀嚼肌训练（如咬口香糖），避免单侧咀嚼；使用头帽颏兜（适用于生长发育期儿童）需严格遵医嘱佩戴，防止过度牵引。
就医提示：若出现咬合疼痛、咀嚼困难或牙齿排列异常加重，应尽快到正规医疗机构口腔正畸科就诊，制定个性化矫正方案。
