控制射精是男性通过调节身体和心理状态，延长性行为中射精发生时间的过程，其核心是通过降低性刺激敏感度、增强盆底肌控制能力及调整心理状态实现。
心理调节是基础：通过正念冥想、深呼吸训练或渐进式性刺激暴露疗法，可减少性兴奋程度，延长耐受时间。心理压力大时需优先缓解情绪，避免因焦虑加剧射精冲动。
行为训练辅助："停-动法"通过中断刺激后再继续，增强对射精的控制；挤压法在即将射精时按压阴茎系带处，降低敏感度；凯格尔运动（盆底肌收缩训练）可强化控精肌群力量。
低龄儿童需特别注意：12岁以下儿童除非严重临床问题，否则不建议过度关注及干预，应优先保证正常性心理发展；青春期前儿童若出现持续性问题，需由儿科或泌尿外科医生评估，避免非必要药物或训练。
药物干预适用于特定情况：在医生指导下，可使用外用局部麻醉剂或α受体阻滞剂类药物降低敏感度，但需注意可能的延迟射精副作用及个体差异，不可自行滥用。
特殊人群需谨慎：糖尿病、心血管疾病患者或正在服用降压药、抗抑郁药者，应在专科医生指导下选择非药物方法为主的控制策略，避免药物叠加风险。
