发现经常打呼噜不一定是病，但需警惕长期频繁发作的情况。偶尔打呼噜可能与疲劳、睡姿有关，而长期（每周≥3次）且伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状的打呼噜，可能是睡眠呼吸暂停综合征（OSA），需及时干预。
生理性打呼噜：多见于健康人群，如过度疲劳、饮酒、肥胖或特定睡姿（仰卧）。此类情况通常不影响健康，通过调整生活方式（如侧卧、减重、规律作息）可改善。
病理性打呼噜：若伴随睡眠中频繁呼吸暂停（每小时≥5次）、夜间憋醒、白天头晕头痛、注意力下降等，可能是OSA。该疾病与肥胖、腺样体/扁桃体肥大、鼻腔结构异常等相关，长期可增加高血压、心脑血管疾病风险。
特殊人群注意事项：儿童若长期打鼾，需排查腺样体/扁桃体肥大，可能影响生长发育；孕妇因激素变化和体重增加，打鼾风险升高，需关注睡眠质量；老年人群若打鼾加重，需警惕OSA导致的夜间缺氧，建议尽早检查。
干预建议：生理性打呼噜优先非药物调整，如控制体重、戒烟酒、侧卧睡眠；病理性打呼噜需就医，通过睡眠监测确诊后，可考虑口腔矫治器、持续气道正压通气（CPAP）等治疗，必要时手术矫正。
