白头发（白发）主要因毛囊中黑色素生成减少或停止，导致头发失去色素。白发出现与年龄增长、遗传、疾病、营养失衡、压力等因素相关。
年龄相关白发：随年龄增长，毛囊中黑素细胞功能衰退，35岁后白发概率逐渐升高，是自然生理过程，无特殊干预方法。
遗传因素白发：早发性白发（少白头）多与遗传基因相关，家族中有早生白发者，个体发病风险显著增加，通常始于青少年或青年期。
疾病与营养白发：自身免疫性疾病（如白癜风）、甲状腺功能异常、慢性疾病（如糖尿病）或缺乏维生素B族、铜、铁等营养素，可能影响黑素合成，导致白发。
压力与生活方式白发：长期精神压力、熬夜、吸烟、过度饮酒等不良生活习惯，会加速黑素细胞老化，诱发或加重白发，需调整生活方式改善。
特殊人群注意事项：儿童及青少年出现白发，应优先排查营养或疾病因素，避免盲目用药；孕妇、哺乳期女性需关注营养均衡，必要时咨询专业医生。
干预建议：保持规律作息，减少压力，均衡饮食（增加深色食物、坚果、豆类摄入），适度运动促进血液循环。若白发伴随其他症状（如皮肤白斑、体重异常），应及时就医检查。
