皮肤晒伤严重时，应立即脱离日晒环境，冷敷降温并使用保湿剂缓解不适，若出现水疱、剧烈疼痛或发热，需及时就医。
一、轻度红肿型晒伤
可立即用冷毛巾或冰袋（外层裹毛巾）冷敷15~20分钟，每日2~3次，减轻疼痛和红肿。随后涂抹含芦荟胶或维生素E的保湿乳液，保持皮肤湿润促进修复。
二、水疱型晒伤
避免摩擦或挑破水疱，可用无菌纱布轻轻覆盖保护，每日用医用生理盐水轻柔清洁。若干燥脱皮，可涂抹尿素软膏等温和保湿剂，避免抓挠以防感染。
三、疼痛剧烈型晒伤
可遵医嘱短期外用弱效糖皮质激素药膏缓解炎症，同时口服非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛。需注意儿童、孕妇及肝肾功能不全者用药禁忌，优先选择物理降温。
四、特殊人群护理
婴幼儿皮肤娇嫩，建议用凉毛巾湿敷代替冰袋，避免使用刺激性药膏；老年人及糖尿病患者需密切观察创面，防止感染，必要时及时就医。
五、预防与后续护理
恢复期间严格防晒，外出穿长袖衣物、戴宽檐帽，避免二次损伤。饮食补充维生素C和蛋白质，加速皮肤修复。防晒产品选择SPF 30+以上，每日需重新涂抹。
