有效的去痘印方法需根据痘印类型（红色/黑色/凹陷/增生）选择，红色痘印需抗炎修复（1-6个月），黑色痘印需美白淡斑（2-12个月），凹陷/增生痘印可通过医美（3-6次疗程）或遵医嘱治疗。
红色痘印（炎症后红斑）
需抑制炎症并促进血管修复，可外用积雪草苷、烟酰胺等成分护肤品，避免刺激皮肤加重炎症。敏感肌应先小面积试用，儿童需成人监督使用。
黑色痘印（炎症后色素沉着）
需加速黑色素代谢，外用含氢醌、壬二酸的护肤品，每日使用防晒（SPF 30+，PA++），孕妇及哺乳期女性需咨询医生后使用。
凹陷性痘印（痘坑）
需刺激胶原再生，可通过点阵激光、微针等医美手段，治疗后避免暴晒，结痂期勿抠抓，儿童及青少年需家长陪同并评估风险。
增生性痘印（瘢痕疙瘩）
需抑制纤维组织过度增生，可外用硅酮类凝胶，严重者需注射糖皮质激素，糖尿病患者需控制血糖后再治疗，避免自行用药。
综合建议
日常需保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，均衡饮食（补充维生素C、锌），规律作息，减少熬夜。不同类型痘印治疗周期不同，建议根据自身情况选择合适方案并坚持护理。
