鼻子出血时，应立即采用前倾低头姿势，用拇指和食指捏住鼻翼两侧5-10分钟止血，期间避免仰头，同时冷敷鼻梁或颈部。
常见原因及应对：
- 鼻腔干燥导致黏膜破裂：需保持室内湿度40%-60%，可使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，避免频繁挖鼻。
- 外伤或外力撞击：轻微损伤可自行按压止血，严重撞击需及时就医检查是否有鼻骨骨折。
- 高血压或凝血功能异常：高血压患者需控制血压，凝血功能异常者应避免剧烈运动，必要时遵医嘱用药。
- 儿童鼻出血：多因鼻腔黏膜脆弱，需教育孩子勿挖鼻，流鼻血时保持头部前倾，可用冷毛巾敷鼻梁。
特殊人群提示：
- 高血压患者：日常监测血压，出血时避免情绪紧张，可在医生指导下调整降压方案。
- 孕妇：孕期激素变化易致鼻出血，可增加富含维生素C的食物摄入，避免辛辣刺激饮食。
- 老年人群：需排查是否存在动脉硬化、凝血障碍等基础疾病，出血时及时就医。
预防措施：
- 保持鼻腔湿润，尤其干燥季节可使用加湿器。
- 避免用力擤鼻或挖鼻，擤鼻时动作轻柔。
- 均衡饮食，补充维生素C、K及铁元素，增强血管弹性。
