人打呼噜是睡眠时上呼吸道软组织振动产生的声音，常见于肥胖、睡姿不当、腺样体/扁桃体肥大等情况，长期严重打呼噜可能引发睡眠呼吸暂停综合征。
一、生理性打呼噜
多见于健康成人，因睡姿仰卧、饮酒或过度疲劳导致上呼吸道肌肉松弛，气流振动产生声音。此类打呼噜通常无呼吸暂停，晨起后症状缓解。
二、病理性打呼噜
1.肥胖人群：颈部脂肪堆积压迫气道，导致气流受限，夜间易出现反复呼吸暂停。
2.儿童群体：腺样体/扁桃体肥大阻塞气道，需警惕生长发育迟缓、智力下降风险。
3.中年男性：随年龄增长肌肉松弛，加之高血压、糖尿病等基础病，打呼噜风险显著升高。
三、风险与干预
长期打呼噜（每晚≥30分钟）伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，需及时就医。干预措施包括：控制体重、侧卧睡眠、戒烟戒酒；儿童需排查腺样体/扁桃体问题；成人可尝试口腔矫治器或持续气道正压通气（CPAP）治疗。
四、特殊人群提示
婴幼儿打呼噜需排除先天性喉软骨发育不全；孕妇因激素变化和子宫压迫，打呼噜频率增加，建议左侧卧位并控制体重；老年人群需监测血压、血糖，预防心脑血管并发症。
