戴耳机耳朵疼需根据原因处理：若因耳机压迫，应立即更换合适耳机并缩短使用时间；若因耳道炎症，需清洁耳道并使用非处方药物；若因听力损伤，应停止使用耳机并就医。
一、耳机压迫耳道型
长时间佩戴入耳式耳机易压迫耳道软骨，导致疼痛。建议更换头戴式或半入耳式耳机，单次使用不超过1小时，每天累计不超过3小时。儿童尤其注意控制时长，避免影响耳道发育。
二、耳道皮肤刺激型
耳机清洁不足易滋生细菌，引发耳道炎。每次使用前后用医用酒精棉片擦拭耳机耳塞，选择透气耳塞材质。若出现红肿，可局部涂抹非处方抗菌药膏，避免频繁触摸刺激。
三、音量过大损伤型
长期高分贝声音刺激会造成内耳毛细胞损伤。建议将音量控制在60分贝以下，每30分钟休息5分钟。老年人群和有听力障碍史者需格外谨慎，避免自行使用降噪耳机。
四、耳道结构异常型
耳道狭窄或外耳道口异常者易受压迫。首次佩戴新耳机时选择最小尺寸耳塞，避免强行塞入。若频繁疼痛且休息后无缓解，需到耳鼻喉科检查耳道是否有耵聍栓塞或炎症。
处理期间若疼痛持续超过2天或出现流脓、听力下降，应及时就医，避免延误治疗。
