产后性生活恢复需结合分娩方式及身体恢复情况，顺产通常建议产后42天复查无异常后逐步恢复，剖宫产建议6-8周后根据复查结果决定，具体以医生评估为准。
产后复查是恢复性生活的前提：产后42天需进行全面复查，包括子宫复旧、恶露情况、伤口愈合（顺产会阴/剖宫产腹部）及盆底肌功能评估，未恢复正常前不宜恢复性生活。
不同分娩方式的恢复时间差异：顺产若恶露干净、伤口愈合良好，42天后可尝试；剖宫产因子宫及腹部伤口恢复较慢，建议6-8周后再评估，过早可能增加感染或子宫脱垂风险。
生理变化与辅助措施：产后阴道黏膜较脆弱、分泌物减少，易干涩不适，可使用医用润滑剂；同时建议进行凯格尔运动（盆底肌训练），促进肌肉弹性恢复，提升性生活舒适度。
特殊情况需延迟恢复：合并妊娠并发症（如妊娠期高血压、糖尿病）、产后出血多、伤口愈合不良（会阴/腹部裂开、感染）的产妇，需遵医嘱延长恢复时间，优先治疗基础疾病。
重视心理调适与沟通：产后激素变化、角色转换易引发心理压力，夫妻双方需充分沟通，避免强迫，必要时寻求心理咨询，共同调整状态，逐步适应性生活节奏。
