人容易打鼾主要是由于睡眠时上呼吸道软组织松弛、气道狭窄，气流通过受阻振动所致。具体可分为以下几类原因：
一、生理性因素：
- 肥胖人群颈部脂肪堆积，挤压气道空间；
- 饮酒、吸烟导致咽喉肌肉松弛，气道开放度下降；
- 年龄增长使肌肉弹性降低，软组织松弛概率增加。
二、病理性因素：
- 腺样体或扁桃体肥大（儿童常见），阻塞鼻咽部通气；
- 鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻腔结构异常；
- 下颌后缩、小颌畸形等颌面发育异常。
三、生活方式因素：
- 长期熬夜、过度疲劳导致肌肉张力下降；
- 睡眠姿势不当（仰卧位）加重舌根后坠；
- 睡前服用镇静类药物抑制呼吸中枢。
四、特殊人群风险：
- 孕妇：孕期激素变化及体重增加易诱发打鼾；
- 儿童：腺样体/扁桃体肥大是主要诱因，需警惕影响发育；
- 中老年男性：雄激素水平变化及代谢问题增加患病风险。
打鼾并非良性现象，长期可导致睡眠呼吸暂停、高血压等并发症，建议及时就医评估，优先通过减重、侧卧睡姿、戒烟酒等非药物方式改善，必要时使用口腔矫治器或持续气道正压通气治疗。
