右胳膊肘内侧按压疼痛，可能是肱骨内上髁炎、肘关节劳损或神经压迫等原因引起。建议先休息制动，避免反复屈伸动作，若疼痛持续超过一周或加重，需及时就医明确诊断。
一、肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）：长期重复性前臂屈肌用力（如家务、办公打字）易引发，疼痛在拧毛巾、提重物时加重。日常需减少手腕用力动作，可佩戴护肘，急性期冷敷缓解肿胀。
二、肘关节劳损或肌腱炎：过度使用或突然发力（如搬重物）可能导致肌腱轻微损伤，表现为局部压痛。建议避免长时间保持同一姿势，适当进行肘部肌肉拉伸，促进血液循环。
三、神经压迫或关节退变：颈椎病或肘关节退行性改变可能放射至肘部疼痛，伴随麻木或活动受限。需注意颈部姿势，避免久坐低头，必要时进行影像学检查排除颈椎问题。
四、特殊人群注意：儿童可能因外伤或过度运动引发，需限制剧烈活动；老年人因关节退变风险较高，建议减少负重，出现症状及时就医，避免延误治疗。
五、治疗原则：优先采用休息、冰敷、护具固定等非药物干预，疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（需遵医嘱），避免自行用药。康复期进行渐进式肌肉力量训练，防止复发。
