老是鼻塞不透气可能由多种原因引起，持续超过3个月需排查慢性鼻炎、鼻窦炎或过敏等，短期（<1周）多为急性感冒或环境刺激。
急性感冒/上呼吸道感染：病毒感染（如鼻病毒）引发鼻黏膜充血水肿，伴随流涕、咽痛。儿童免疫系统尚未完善，需注意休息与补水，避免用力擤鼻损伤鼻腔；成人可通过生理盐水洗鼻缓解症状。
过敏性鼻炎：接触花粉、尘螨等过敏原后发作，典型症状为鼻痒、阵发性喷嚏。有过敏史人群需规避过敏原，外出佩戴口罩，症状严重时可在医生指导下使用抗组胺药物或鼻用糖皮质激素。
慢性鼻炎/鼻窦炎：长期鼻塞、黏液性鼻涕，可能伴随头痛。吸烟、空气污染会加重症状，需避免刺激因素，及时就医明确病因，可能需抗生素或鼻用减充血剂治疗，儿童需优先选择安全的物理治疗。
鼻腔结构异常：鼻中隔偏曲、鼻息肉等需手术干预。孕妇因激素变化易鼻塞，可尝试侧卧睡姿；老年人需警惕鼻腔干燥或萎缩性鼻炎，建议保持室内湿度，避免频繁挖鼻。
若鼻塞伴随高热、脓涕、面部肿胀或体重骤降，应立即就医排查严重感染或占位性病变。多数情况下，通过环境控制、鼻腔护理和合理用药可有效改善症状。
