刷牙的正确方法是每天早晚各1次，每次持续2-3分钟，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘与牙面交界处），配合含氟牙膏和适度力度，确保全面清洁牙菌斑。
儿童（6岁以下）：需家长辅助，选择软毛牙刷，使用米粒大小含氟牙膏，采用画圈法清洁乳牙，避免横刷损伤牙龈，培养固定刷牙习惯可降低龋病风险。
成人（18-65岁）：独立操作巴氏刷牙法，重点清洁牙间隙与后牙，每次刷牙覆盖全口，配合牙线清洁邻面，定期更换牙刷（3个月/次），预防牙菌斑堆积引发牙周病。
老年人（65岁以上）：优先清洁易堆积菌斑的区域（如磨牙区），使用软毛牙刷减轻牙龈刺激，若有义齿需同时清洁基托周围，结合牙间刷辅助清洁，控制刷牙力度避免牙龈萎缩。
特殊人群：糖尿病患者需加强口腔清洁频率，因高血糖易致牙周炎；妊娠期女性需注意牙龈敏感，避免过度用力，建议使用含氟量0.05%以上牙膏，降低妊娠性牙龈炎风险。
口腔疾病患者：牙周炎患者需在医生指导下调整刷牙角度，采用改良Bass法（45°角垂直于牙面），急性炎症期减少刷牙刺激，优先使用温和型含氟牙膏，配合医生建议的局部用药。
