喉咙痛的自愈时间因病因不同差异较大，普通病毒性感染通常3~7天缓解，细菌性感染需抗生素干预，过敏或反流引发的可能持续更久。
一、病毒性感染导致的喉咙痛
多由感冒病毒引起，表现为咽喉红肿、轻微发热，多数人3~5天症状逐渐减轻，7天内基本自愈。需注意充分休息、补水，避免辛辣刺激饮食。
二、细菌性感染引发的喉咙痛
如链球菌性咽炎，症状更重，含脓点、高热，若不治疗可能引发风湿热等并发症，需抗生素治疗，病程约7~10天，未及时干预可能延长至2周以上。
三、特殊病因引起的喉咙痛
过敏性咽炎伴随鼻塞、流涕，或胃食管反流导致的咽喉不适，若未去除诱因，可能持续2周以上。建议避免接触过敏原、睡前2小时禁食。
四、特殊人群的注意事项
儿童免疫系统尚未成熟，症状加重或持续超3天需就医；孕妇、老年人及糖尿病患者感染后易引发并发症，建议及时就诊，避免自行用药。
五、科学护理建议
优先采用温盐水漱口、蜂蜜水（1岁以上）缓解疼痛；保持室内湿度40%~60%，避免干燥环境刺激咽喉；疼痛剧烈时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚类药物（12岁以下儿童需遵医嘱）。
