摔倒手扭到筋后，应立即停止活动，冷敷受伤部位15-20分钟，随后制动并抬高患肢，24-48小时内冷敷、48小时后热敷，必要时就医检查排除骨折或韧带损伤。
轻度扭伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）：休息是首要措施，避免手部负重或剧烈活动，可使用弹性绷带适度加压包扎，减轻肿胀。24小时内冷敷每次15分钟，每日3-4次，48小时后可改为热敷促进血液循环。
中度扭伤（明显肿胀、活动受限）：除上述基础处理外，需尽快就医明确损伤程度，医生可能建议短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需严格遵循医嘱。恢复期避免提重物，可进行轻柔的手部拉伸运动，促进恢复。
重度扭伤（剧痛、畸形或无法活动）：可能伴随韧带撕裂或骨折，需立即前往医院骨科就诊，通过影像学检查确诊。治疗可能包括石膏固定、手术修复等，期间需严格遵循专业医疗指导，避免自行处理延误病情。
特殊人群注意事项：儿童应避免使用成人药物，优先通过冷敷、休息等非药物方式处理；老年人因骨质疏松风险高，扭伤后需警惕骨折可能，建议尽快就医；孕妇需谨慎用药，以安全制动和冷敷为主，及时联系产科医生评估。
