适度手淫（每周≤3次）对健康成年人无明显不良影响，还能缓解性压力。但过度手淫（频率过高、时间过长）或方式不当可能导致身体不适或心理困扰。
- 健康成年人的影响：适度手淫（每周≤3次）对大多数成年人无显著生理危害，反而有助于缓解性压力、改善情绪。但需注意避免过度沉迷，以免影响日常生活和睡眠质量。
- 青少年的注意事项：青少年手淫时应避免过度频繁（如每天多次），以免影响学习、注意力和生殖器官发育。家长应引导孩子以健康心态看待，避免过度焦虑或斥责，必要时可咨询儿科医生。
- 特殊人群的风险：患有前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病的患者，过度手淫可能加重症状，应在医生指导下控制频率。孕妇及产后女性需避免剧烈或频繁手淫，以防刺激子宫收缩或感染。
- 心理影响：长期沉迷手淫或伴随羞耻感、负罪感，可能引发焦虑、抑郁等心理问题。建议通过运动、兴趣爱好转移注意力，保持健康生活方式，必要时寻求心理咨询。
- 生理不适的处理：若出现生殖器官疼痛、排尿异常或疲劳感，应减少手淫频率，保持局部清洁。若症状持续，需及时就医检查，排除器质性病变。
