最近鼻子稍碰就出血，多与鼻黏膜脆弱、局部炎症或干燥有关，常见于秋冬干燥、频繁挖鼻或有鼻炎病史者。
一、鼻黏膜干燥或受损
秋冬季节空气干燥，鼻黏膜水分流失快，血管易破裂；频繁挖鼻、用力擤鼻会直接损伤鼻黏膜表层血管。这类情况需保持室内湿度40%~60%，可用生理盐水喷雾湿润鼻腔，避免刺激鼻腔。
二、局部炎症或感染
鼻炎、鼻窦炎等炎症会使鼻黏膜充血肿胀，触碰时易出血。过敏性鼻炎患者需避免接触过敏原，可在医生指导下使用抗过敏药物。细菌感染时需配合局部抗生素治疗。
三、全身性因素影响
高血压患者血压波动时鼻黏膜血管压力骤增，糖尿病患者血管修复能力差，血小板减少症等血液疾病也会导致凝血异常。特殊人群需定期监测基础疾病指标，控制血压血糖，避免剧烈运动。
四、儿童与老年人风险
儿童鼻黏膜更娇嫩，挖鼻习惯或腺样体肥大易引发出血，家长需及时纠正习惯；老年人血管硬化，血压变化或抗凝药物使用可能增加出血风险，建议定期体检，避免自行用药。
日常护理中，鼻出血时保持身体前倾，捏住鼻翼5~10分钟压迫止血，避免仰头；出血频繁或量大时，需及时就医排查病因。
