舌头上长泡通常与口腔溃疡、疱疹性口炎或烫伤等有关，多数可在1~2周内自愈。日常需保持口腔卫生，避免刺激创面，必要时使用药物缓解症状。
一、复发性阿弗他溃疡
此类溃疡常表现为圆形或椭圆形，直径2~4mm，表面覆盖黄白色假膜，疼痛明显。多见于中青年，女性略多，可能与免疫、遗传、压力等因素相关。建议局部使用口腔溃疡贴膜或含漱液，避免辛辣刺激食物，保证充足睡眠。
二、疱疹性口炎
由单纯疱疹病毒引起，初期口腔黏膜出现成簇小水疱，易破溃形成浅表溃疡，可伴发热、淋巴结肿大。儿童及免疫力低下者高发，具有传染性。需注意隔离，避免接触患处，可遵医嘱使用抗病毒药物。
三、创伤性黏膜损伤
如咬伤、烫伤或尖锐食物划伤，表现为单个或多个小溃疡，疼痛明显。进食时避免刺激，可局部涂抹口腔溃疡凝胶保护创面。愈合期间注意饮食温度适宜，避免过热或过硬食物。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿口腔黏膜娇嫩，需避免咬破舌头，哺乳前后清洁乳头及餐具。孕妇、糖尿病患者愈合能力较弱，若溃疡超过两周未愈或反复发作，应及时就医排查其他疾病。长期吸烟者需戒烟，减少对口腔黏膜的持续刺激。
