我性功能低下了，建议先通过生活方式调整（如规律作息、适度运动、戒烟限酒）改善，若持续3个月以上，需及时就医排查基础疾病（如糖尿病、高血压）或心理因素（如焦虑、抑郁），明确病因后针对性治疗。
一、生理性性功能低下
可能由慢性疾病（如糖尿病、心血管病）、激素异常（如睾酮水平低）或年龄增长导致。需通过医学检查（如性激素六项、血糖检测）明确病因，优先控制基础病，必要时在医生指导下使用改善性功能药物。
二、心理性性功能低下
长期焦虑、压力过大、抑郁或性经验不足可能引发。建议寻求专业心理咨询，通过认知行为疗法缓解心理压力，伴侣支持与沟通也能改善症状，必要时结合药物辅助治疗。
三、药物性性功能低下
某些降压药、抗抑郁药或激素类药物可能影响性功能。若正在服药，可咨询主治医生调整用药方案，避免自行停药，优先选择对性功能影响较小的替代药物。
四、特殊人群注意事项
老年男性因睾酮水平下降可能出现性功能减退，需定期体检监测激素水平；糖尿病患者需严格控糖，避免微血管病变影响性健康；青少年应避免过早性行为，减少心理负担，必要时寻求儿科或内分泌科专业帮助。
