女性腰痛的成因复杂，涉及生理结构、激素变化、生活方式及病理因素等多方面。
一、生理结构与激素因素
女性骨盆倾斜度较大，腰椎负荷增加，孕期激素（如松弛素）使韧带松弛，易引发腰痛。产后腹压骤降、腹肌松弛也可能导致支撑力减弱。
二、肌肉骨骼劳损
长期久坐、不良姿势（如含胸驼背）或频繁弯腰劳作，会使腰背部肌肉持续紧张，如竖脊肌、腰方肌等慢性劳损，引发无菌性炎症。
三、妇科相关疾病
盆腔炎、子宫内膜异位症等炎症或病变刺激盆腔神经，可放射至腰骶部；子宫肌瘤、卵巢囊肿等占位性病变也可能压迫周围组织。
四、泌尿系统与消化系统问题
肾盂肾炎、肾结石等泌尿系统感染或结石，常伴随腰部钝痛；便秘、肠易激综合征等消化系统疾病，也可能因肠道痉挛牵涉腰部不适。
五、特殊人群注意事项
孕期女性应避免久站久坐，选择孕妇托腹带分散压力；更年期女性需关注骨质疏松风险，建议适度补充维生素D和钙，预防骨密度下降。
六、预防与应对建议
日常保持正确站姿坐姿，加强核心肌群锻炼（如平板支撑）；经期腰痛可通过热敷缓解，持续不适需及时就医排查妇科或骨科问题。
