梦遗是青春期男性常见生理现象，每月1-2次属正常，无需过度焦虑。若频繁发生（如每周多次）或伴随不适，需从生活习惯、心理调节及必要医疗干预三方面处理。
一、生理性梦遗（每月1-2次）
此类情况无需特殊处理，日常注意规律作息、避免熬夜，睡前避免接触色情内容，减少生殖器官局部刺激即可。
二、病理性梦遗（每周多次或伴随不适）
需排查是否存在生殖系统炎症（如前列腺炎）、精神压力过大或内分泌失调等问题。可先调整生活方式，如避免久坐、减少辛辣饮食，若持续2周以上建议就医检查。
三、特殊人群注意事项
青少年（12-18岁）首次频繁梦遗多因激素波动，无需用药，通过心理疏导和规律作息缓解；成年男性若因压力导致，可尝试冥想、运动等减压方式，必要时咨询医生。
四、非药物干预优先
优先通过调整睡眠姿势（侧卧）、穿着宽松内裤、睡前温水坐浴等方式改善，不建议自行服用镇静或激素类药物，尤其避免低龄儿童用药。
五、就医指征
若梦遗伴随血精、排尿疼痛、发热等症状，或调整生活方式后仍无改善，应及时前往正规医疗机构就诊，避免延误病情。
