脸上长斑需先明确类型（如雀斑、黄褐斑、晒斑等），再针对性处理。多数色斑通过规范治疗（外用药物、医美手段）和日常防护可改善，需坚持3~6个月以上可见效。
- 雀斑：遗传相关，青少年期常见。日常严格防晒（全年SPF≥30防晒霜）可延缓加重，成年后可通过激光治疗（如调Q激光）淡化，治疗后需严格防晒防复发。
- 黄褐斑：与内分泌、紫外线、情绪等相关。优先外用氢醌乳膏（需医生指导）、壬二酸乳膏，或口服氨甲环酸（女性需注意经期影响）。孕期及哺乳期女性建议先咨询医生，避免自行用药。
- 晒斑：紫外线诱发，表现为边界清晰的淡褐色斑。避免暴晒，外出戴宽檐帽、打伞，可外用含维生素C、烟酰胺的护肤品。晒后及时冷敷舒缓，配合医用保湿面膜修复。
- 老年斑：随年龄增长皮肤老化出现。可通过冷冻、激光、电灼等医美手段去除，日常需延缓皮肤衰老，多补充抗氧化食物（如蓝莓、坚果），避免长期摩擦刺激。
- 特殊人群：孕妇雀斑加重，产后随激素稳定多可缓解，期间不建议强治疗；儿童雀斑避免过早激光，以防晒为主；敏感肌需先做皮肤测试，选择温和淡斑产品，避免剥脱类药物。
