打胎（人工终止妊娠）后需注重营养均衡，术后1-2周内建议增加优质蛋白质、铁元素及维生素摄入，避免辛辣刺激、生冷食物，以促进身体恢复。
一、基础营养支持。打胎后身体虚弱，需优先补充蛋白质（如鸡肉、鱼类、豆类）维持组织修复，每日蛋白质摄入量建议按体重1.2-1.5g/kg，同时搭配新鲜蔬果补充维生素C，帮助铁吸收。
二、促进子宫恢复的饮食。可适量摄入富含膳食纤维的食物（如燕麦、芹菜）预防便秘，避免腹压增加影响子宫恢复；若医生无禁忌，可适量饮用红糖生姜水（需注意个体血糖情况）。
三、预防感染与炎症控制。饮食清淡，减少高油高糖摄入，避免加重代谢负担；适当补充富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼），可能对减少炎症反应有辅助作用。
四、特殊人群注意事项。贫血史者优先选择动物肝脏等血红素铁来源，搭配维生素C食物；肠胃功能较弱者建议少食多餐，避免生冷，可将食物温煮后食用；哺乳期女性需确保营养充足，药物流产者若使用药物可能需暂停哺乳，具体遵医嘱。
五、其他辅助建议。术后1周内避免剧烈运动，以休息为主；若需药物辅助，应在医生指导下使用，避免自行用药。
