舌头红疼多由局部刺激或炎症引起，如口腔卫生不佳、饮食辛辣、感染或过敏反应，少数可能与系统性疾病相关。
口腔局部刺激或损伤：食用过烫、辛辣食物或过硬食物可能导致舌头黏膜损伤，引发红肿疼痛。长期吸烟、饮酒也会刺激口腔黏膜，增加疼痛风险。
感染性炎症：病毒感染（如疱疹性口炎）或细菌感染（如链球菌性咽炎）可能波及舌头，表现为红肿、溃疡及灼痛感。口腔卫生不良易滋生细菌，加重炎症。
过敏或免疫因素：对牙膏、食物添加剂或特定食材过敏，可能引发舌头局部肿胀、发红和疼痛。自身免疫性疾病（如扁平苔藓）也可能累及舌头，出现红斑和溃疡。
系统性疾病影响：贫血、糖尿病或甲状腺功能异常可能导致口腔黏膜干燥、抵抗力下降，间接引起舌头红疼。需结合全身症状综合判断。
特殊人群注意事项：儿童应避免食用刺激性食物，家长需监督口腔清洁；老年人若频繁出现舌头疼痛，建议排查血糖和营养状况；孕妇需注意饮食均衡，减少辛辣刺激。
缓解建议：保持口腔清洁，使用温和漱口水；避免辛辣、过烫食物，多摄入富含维生素B族的食物；过敏者需避免可疑过敏原；持续疼痛超过一周或反复发作，应及时就医检查。
