孕晚期羊水净化无明确饮食干预手段，但可通过均衡饮食、充足饮水、控制血糖等方式维持羊水正常状态。
羊水成分与净化机制：羊水主要由胎儿尿液、胎膜分泌液及胎儿吞咽液组成，其"净化"本质是维持动态平衡。目前无科学证据表明饮食可直接净化羊水，但营养均衡对胎儿发育和羊水量稳定至关重要。
均衡饮食保障羊水稳定：增加优质蛋白（如鱼、蛋、豆制品）摄入，促进胎儿代谢废物排泄；补充膳食纤维（蔬菜、全谷物）预防便秘，减少肠道毒素吸收；适量摄入维生素C（柑橘类、猕猴桃）帮助胎膜修复，维持羊膜屏障功能。
充足饮水与代谢调节：每日饮水1500~2000ml（约8杯），通过母体血液循环间接稀释羊水，避免因脱水导致的羊水浓缩。但需注意：心肾功能异常孕妇应在医生指导下控制饮水量。
血糖与体重管理：妊娠糖尿病或体重增长过快可能导致羊水过多或浑浊，需严格控制精制糖摄入（如甜食、含糖饮料），采用少食多餐模式，避免血糖波动影响胎盘功能。
特殊人群注意事项：高龄孕妇（≥35岁）或有妊娠并发症者，需定期监测羊水量及胎儿状况，优先通过超声检查而非饮食干预评估羊水质量，如有异常及时就医。
