月经前表现通常在月经来潮前1～2周出现，月经后症状逐渐缓解，主要分为生理症状（如乳房胀痛、腹部不适）、情绪症状（如焦虑、情绪波动）、躯体症状（如疲劳、头痛）及行为症状（如食欲改变、睡眠质量下降）四大类。
生理症状：乳房胀痛多因激素波动导致乳腺组织水肿，部分女性可触及结节感；腹部不适可能伴随轻微腹胀或痉挛，与盆腔充血相关。
情绪症状：焦虑、易怒或情绪低落是常见表现，血清素水平波动可能影响神经递质平衡，约30%女性会出现经前期情绪障碍（PMDD）相关症状。
躯体症状：疲劳感与黄体期能量消耗增加有关，头痛多为偏头痛或紧张性头痛，可能伴随恶心、呕吐等胃肠道反应。
行为症状：食欲亢进或嗜甜食（尤其碳水化合物），睡眠质量下降表现为入睡困难或早醒，部分女性出现注意力不集中、记忆力减退。
特殊人群需注意：青春期女性症状可能随年龄增长逐渐稳定；妊娠期女性经前症状常减轻；40岁以上女性若症状加重，需排除内分泌疾病。
缓解建议：优先非药物干预，如规律运动（每周≥150分钟中等强度）、减少咖啡因摄入、补充维生素B6及镁元素；严重症状需在妇科医生指导下使用药物。
