经期期间适合饮用的花茶包括玫瑰花茶、红糖姜茶、洋甘菊茶、山楂玫瑰茶等。不同症状可针对性选择：痛经优先温热性花茶，经血不畅可选活血理气类，情绪焦虑可饮舒缓类，气血不足建议补养类，饮用时水温控制在50-60℃，单次冲泡量以2-3克花材为宜。
一、缓解痛经类花茶
缓解痛经可选择红糖姜茶与艾叶茶。红糖姜茶中姜辣素抑制前列腺素合成，缓解子宫痉挛；艾叶茶温经通络，适合体寒痛经女性。孕妇禁用活血类花茶，胃酸过多者控制生姜用量，阴虚火旺者避免单独饮用艾叶茶。
二、调节经血类花茶
经血不畅者推荐山楂玫瑰茶，山楂促子宫收缩排血块，玫瑰花理气；益母草茶增强子宫收缩，但子宫肌瘤、孕妇禁用。饮用时观察经量，超过正常量暂停，经期腹泻者禁用。
三、舒缓情绪类花茶
经期焦虑可饮洋甘菊茶，芹菜素镇静神经；薰衣草茶芳樟醇助放松，适合围绝经期女性。避免与抗抑郁药同服，情绪严重焦虑者建议心理咨询，避免过量饮用。
四、补充气血类花茶
气血不足选红枣枸杞茶，红枣补铁促吸收，枸杞补多糖；桂圆玫瑰茶适合经期后虚弱者，桂圆温补。糖尿病患者选低糖配方，贫血严重者结合饮食补铁，避免空腹饮用。
