一般女性更年期持续时间个体差异较大，多数在45~55岁之间，平均约4~8年，部分女性可能提前至40岁或延迟至60岁后，持续时长与遗传、生活方式、卵巢功能衰退速度相关。
- 自然绝经相关更年期：指卵巢功能自然衰退导致的月经停止，通常伴随潮热、盗汗、失眠等症状，持续时间多为4~8年，部分女性症状可延续至绝经后1~2年，少数长达10年以上，症状严重程度与雌激素水平波动幅度相关。
- 手术或疾病引发的早发性更年期：因卵巢切除或放化疗等导致的人工绝经，症状出现更突然，持续时间可能缩短至2~5年，但因激素骤降，血管舒缩症状、情绪波动等可能更明显，需关注长期激素替代治疗的必要性。
- 不同生活方式影响：长期规律运动和均衡饮食可缩短症状持续时间至3~5年，肥胖或吸烟女性可能延长至8~10年，且潮热、心悸等症状更频繁，建议通过运动和营养干预改善症状。
- 特殊人群注意事项：40岁前出现月经紊乱、潮热盗汗等症状，需排查卵巢早衰；合并糖尿病、高血压的女性，更年期症状可能加重，建议定期监测激素水平和慢性病指标，优先选择非药物干预如植物雌激素、减压训练等。
