大拇指伤筋（肌腱或韧带损伤）快速恢复需根据损伤程度处理：轻度拉伤1-2周内通过休息、冰敷、加压和抬高（RICE原则）缓解；中度撕裂需固定（如支具）并配合非甾体抗炎药（如布洛芬）；重度断裂需手术修复，术后康复周期较长（2-3个月）。
- 轻度拉伤：立即停止活动，48小时内冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀；抬高患肢并使用弹性绷带适度加压，避免过度活动影响愈合。
- 中度撕裂：需就医确认损伤范围，必要时佩戴拇指支具固定2-3周，期间避免用力抓握或提重物；可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，促进局部炎症消退。
- 重度断裂：应尽快前往正规医疗机构就诊，通过手术缝合修复损伤肌腱或韧带，术后需配合专业康复训练逐步恢复拇指功能，康复过程中需避免过早负重。
- 特殊人群注意：儿童、老年人及糖尿病患者愈合能力较弱，恢复周期可能延长，需更严格遵循休息与保护措施；孕妇用药需咨询医生，优先选择物理治疗方式促进恢复。
恢复期间可适当补充蛋白质和维生素C，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，有助于组织修复；同时保持良好心态，避免焦虑影响康复进程。
