戒奶通常需要5-7天左右才不胀奶，但具体时间因人而异。以下是一些可能影响戒奶后胀奶缓解时间的因素：
1.宝宝的年龄：宝宝年龄越大，对母乳的依赖越小，妈妈回奶的速度也会越快。
2.喂奶时间：喂奶时间越长，妈妈的乳房就越习惯分泌乳汁，回奶的过程也会更长。
3.妈妈的身体状况：如果妈妈的身体状况较好，乳腺组织比较健康，回奶的速度也会相对较快。
4.回奶方法：正确的回奶方法可以帮助妈妈缓解胀奶的不适，缩短回奶的时间。
在戒奶过程中，可以采取以下措施来缓解胀奶的不适：
1.逐渐减少喂奶次数：逐渐减少喂奶次数可以让乳房逐渐适应，减少乳汁的分泌。
2.使用回奶药物：在医生的指导下，可以使用一些回奶药物来缓解胀奶的不适。
3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解乳房的胀痛感。
4.避免刺激乳头：避免刺激乳头，如避免穿紧身衣物、避免剧烈运动等。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
需要注意的是，如果戒奶后出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。同时，在戒奶过程中，妈妈应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
