梨状肌综合征治疗以非手术干预为主，急性期（1-2周内）优先休息与抗炎，慢性期（超过2周）需结合康复训练与物理治疗。
急性期（1-2周）：
- 休息制动：避免髋关节剧烈活动，减少梨状肌负担，必要时短期使用拐杖辅助行走。
- 抗炎镇痛：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛与炎症，需注意药物禁忌。
- 冷敷处理：急性期（48小时内）可局部冷敷15-20分钟，每日3-4次，减轻肿胀。
慢性期（超过2周）：
- 物理治疗：超声波、冲击波或电疗促进局部血液循环，缓解肌肉粘连。
- 康复训练：进行梨状肌拉伸（如仰卧交叉腿拉伸）、臀肌强化（臀桥）等动作，增强肌肉稳定性。
- 手法松解：专业医师通过轻柔按摩或肌筋膜放松手法改善肌肉紧张。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：避免长时间站立，可在医生指导下进行温和的盆底肌与臀肌训练。
- 老年人：优先选择低强度康复运动，如靠墙静蹲，减少关节压力。
- 儿童：罕见，若因外伤或先天因素引发，需由骨科医生评估后制定保守方案。
就医提示：若保守治疗4周无效，或出现下肢麻木、肌肉萎缩，应及时前往正规医疗机构骨科就诊。
